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Team Strong and Shape

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Viele Wege führen zur Traumfigur

Team Strong and Shape: Personal Training drinnen und draußen sowie Outdoorfitnesskurse

Sabrina Urbschat und Georg Gappel haben an der Deutschen Trainerakademie in Köln den Grundstein für ihr Fitness-Konzept gelegt. Durch den Erwerb verschiedenster Lizenzen und das Verständnis für die Anatomie und das individuelle Belohnungssystem eines Menschen haben die beiden Personal Trainer ihr ganz eigenes StrongandShape-Konzept entwickelt. Mit immer wechselndem Equipment und natürlichen Gegebenheiten lassen sich zahlreiche Trainingsmöglichkeiten entwickeln – ganz nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen.

Für Einzelpersonen, Partner und Paare bietet das Team Strong and Shape ein abwechslungsreiches Personal Training an. Je nach Belieben entweder im neuen Trainingsraum an der Carl-Orff-Straße oder im naheliegenden Stadtwald. Die Outdoor-Fitnesskurse starten immer im 10-Wochen Rhythmus donnerstags abends und samstags morgens im Stadtwald. Ab dem Frühjahr sind weitere Kurstage in Planung. Fast immer sind in den Outdoor-Fitnesskursen zwei Trainer vorhanden, denn: doppelte Kompetenz heißt hier noch mehr Motivation, und keiner kann "pfuschen".
„Sogar im Winter haben viele Teilnehmer in unseren Outdoor-Kursen donnerstags und samstags mitgemacht“, freuen sich Sabrina Urbschat und Georg Gappel.

Brina, Georg und Pearl
Mit den TRX-Schlaufen lassen sich vielseitige Übungen machen

Unabhängig davon, welche Variante man wählt: Das Trainingsprogramm wird auf jeden einzelnen bedarfsgerecht zugeschnitten. „Will man abnehmen, nach der Schwangerschaft die Figur wieder straffen oder sich einfach nur fitter für den Alltag machen? Wir finden für jeden eine Lösung“, sagt Brina.
Der Vielseitigkeit sind keine Grenzen gesetzt: Die „Sprossen“ der am Boden liegenden Agility-Leiter kann man für verschiedene Übungen zum Schnelligkeits- und Koordinationstraining nutzen. Durch die Vielzahl an Skalierungsmöglichkeiten werden Beginner und Fortgeschrittene gefördert und gefordert!

An den TRX-Schlaufen kann man die eigene Koordination und Stabilität verbessern sowie Kraft und Ausdauer mit eigenen Körpergewicht trainieren. „Das eignet sich für Menschen, die Krafttraining ohne Eisen machen wollen“, erklärt Georg Gappel weiter.
Je nach Kundenwunsch bauen Georg und Brina auch Elemente aus dem olympischen Gewichtheben, dem Kettlebell-Training und Bodyweight-Übungen mit in das Workout ein.

Abwechslung führt zum Erfolg

„Man kann die Übungen auch kombinieren, es soll ja spannend bleiben. So macht Training erst richtig Spaß – und führt auch zum Erfolg“, berichten Brina und Georg.
Die Übungen eignen sich für Männer und Frauen gleichermaßen. Es gibt aber Unterschiede, haben die beiden Personal Trainer festgestellt: „Frauen arbeiten gerne an ihrer Kondition und sind bereit, an ihre Grenzen zu gehen. Männer bevorzugen eher Kraftübungen.“
Team Strong and Shape führt jeden Teilnehmer zu seinem persönlichen Ziel – Lifestyle durch persönlich gestaltetes Training.