Wie massiere ich den Rücken richtig?

Worauf ist zu achten? Die Experten erklären die perfekte Massage

So eine Massage tut richtig gut. Einmal schön „durchkneten“ lassen. Eine Massage ist besonders bei Verspannungen und Schmerzen eine Wohltat. Doch obacht: Massieren ist eine hohe Kunst, die Du ausgebildeten Expertinnen und Experten überlassen solltest. So wie im Thai Massage Tempel in Hilden.

Schulter, Nacken oder Rücken richtig massieren – wie geht das?

Bei der Massage des Rückens ist es zunächst wichtig, dass von unten nach oben und wieder zurück massiert wird. Werden die Hände mit speziellen Ölen eingerieben, wird die Massage umso angenehmer. Mit flachen Händen und bei sanftem Druck geht es vom Steißbein über den Rücken hoch zu den Halswirbeln. Danach geht es runter, mit dem Daumen ebenso sanft gedrückt an der Wirbelsäule entlang. Erneut hoch zu den Halswirbeln und dabei jeden Wirbel ganz sachte massieren, um den Rücken zu schonen. Bei der nächsten „Abfahrt“ wird die Rückenmassage mit gespreizten Fingern vollzogen. Anschließend die ganze Hand auflegen, die Fingerspitzen gehen nach innen und berühren sich. Von der Mitte aus langsam nach außen streichen. Zum Abschluss der Rückenmassage noch ein letztes Mal mit flacher Hand über den Rücken streichen. Immer mit leichtem Druck.

Bei der Massage von Rücken oder anderen Zonen kommt es nicht nur auf die Technik, sondern auch auf die Atmosphäre an. Eine beruhigende Umgebung mit Kerzenlicht, anregenden Düften oder lauschiger Musik sorgt schon einmal für Auszeit-Stimmung. So können Körper und Seele richtig entspannen. Denn Stress ist genau das, was weder Du noch der Masseur oder die Masseuse gerade nicht gebrauchen können. Übergebe Deinen Körper einfach in die guten und professionellen Hände. Die Spezialistinnen und Spezialisten wissen genau, wie sie Deinen Rücken massieren – und natürlich auch Schulter, Nacken, Beine, Füße und mehr.

Vor allem solltest Du Dir die Zeit nehmen, Dich einmal gründlich massieren zu lassen. Denn nicht nur für die Gesundheit, auch für den puren Wellness-Genuss ist eine Massage immer die richtige Wahl.