Die Treppe fällt schwerer als früher. Der Rücken meldet sich nach einem langen Arbeitstag. Nach einer Operation fehlt noch die alte Kraft – oder man merkt einfach, dass bestimmte Bewegungen nicht mehr so selbstverständlich funktionieren.
Viele Menschen beginnen genau dann, Bewegung zu vermeiden.
Dabei kann in vielen Fällen gerade gezielte Bewegung ein wichtiger Teil des Weges zurück zu mehr Belastbarkeit sein.
Bei physio now in Hilden setzt man deshalb neben klassischen physiotherapeutischen Behandlungen auf aktive Therapie. Ein wichtiger Baustein dabei ist die Krankengymnastik am Gerät – kurz KGG.
Und die hat mit einem gewöhnlichen Besuch im Fitnessstudio nur wenig zu tun.
Was ist Krankengymnastik am Gerät eigentlich?
Bei der Krankengymnastik am Gerät wird die physiotherapeutische Behandlung durch gezieltes Training an medizinischen Trainingsgeräten ergänzt.
Das Ziel: Kraft, Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer und Koordination sollen entsprechend der individuellen Voraussetzungen verbessert werden.
Der entscheidende Unterschied zum selbstständigen Training:
Man trainiert nicht einfach drauflos.
Bei physio now steht zunächst eine Eingangsuntersuchung. Auf dieser Grundlage wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Übungen und Belastung werden an den jeweiligen körperlichen Zustand und die persönlichen Ziele angepasst.
So kann aus „Ich müsste eigentlich wieder mehr machen“ ein konkreter und strukturierter Weg werden.
Warum Kraft für unseren Alltag so wichtig ist
Krafttraining verbinden viele Menschen zunächst mit großen Muskeln und Fitnessstudio.
Dabei benötigen wir Muskelkraft permanent.
Beim Aufstehen vom Stuhl. Beim Treppensteigen. Beim Tragen der Einkaufstaschen. Beim Arbeiten im Garten. Beim Sport. Und auch dabei, unseren Körper im Alltag zu stabilisieren.
Fehlt Kraft, können selbst gewöhnliche Bewegungen zunehmend anstrengend werden.
Die Krankengymnastik am Gerät setzt genau hier an: Der Körper soll Schritt für Schritt wieder lernen, Belastung zu bewältigen.
Dabei geht es nicht um Rekorde.
Es geht darum, wieder mehr zu können.
„Ich habe Beschwerden – darf ich überhaupt trainieren?“
Gerade Menschen mit körperlichen Beschwerden sind häufig unsicher.
Soll ich meinen Rücken belasten? Wie viel darf mein Knie nach der Operation schon leisten? Welche Übung ist für meine Schulter geeignet? Und woran erkenne ich, wann es zu viel wird?
Solche Fragen sind ein guter Grund, nicht auf eigene Faust zu experimentieren.
Bei physio now findet das Gerätetraining deshalb unter physiotherapeutischer Betreuung statt. Die Belastung lässt sich individuell dosieren und im Therapieverlauf anpassen.
So entsteht ein Training, das weder nach dem Motto „Augen zu und durch“ noch nach „Bloß nicht belasten“ funktioniert.
Stattdessen lautet das Ziel:
die richtige Belastung zur richtigen Zeit.
Moderne Geräte – individuell eingestellt
Bei physio now kommen medizinische Trainingsgeräte für unterschiedliche Körperregionen zum Einsatz.
Trainiert werden können beispielsweise Bereiche rund um Wirbelsäule, Beine, Bauch, Rücken, Brust und Nacken. Ergänzend stehen unter anderem Seilzüge, Dehnbänder und Gewichte zur Verfügung.
Die eingesetzten Geräte ermöglichen es, die Belastung an die Bewegungen und den Leistungsstand des Patienten anzupassen.
Das ist besonders wichtig, denn ein Mensch nach einer Operation braucht ein anderes Training als jemand, der nach längerer Inaktivität wieder fitter werden möchte.
Und ein sportlicher Patient verfolgt möglicherweise ganz andere Ziele als jemand, der einfach wieder schmerzfreier durch seinen Alltag kommen möchte.
Bei physio now gibt es deshalb keinen Trainingsplan von der Stange.
Nach einer Operation zurück zu mehr Vertrauen in den eigenen Körper
Nach Operationen oder Verletzungen erleben viele Menschen etwas, das mindestens genauso wichtig ist wie fehlende Muskelkraft:
Unsicherheit.
Man traut dem Knie noch nicht. Belastet ein Bein unbewusst weniger. Vermeidet bestimmte Bewegungen oder hat Sorge, etwas falsch zu machen.
Gezieltes Training kann dabei helfen, sich kontrolliert wieder an Belastungen heranzutasten.
Unter fachlicher Begleitung werden Übungen passend zum jeweiligen Therapieverlauf ausgewählt und angepasst.
Jeder kleine Fortschritt kann dabei ein Stück Sicherheit zurückbringen.
Erst funktioniert die Bewegung kontrollierter. Dann wird mehr Widerstand möglich. Und irgendwann merkt man vielleicht im Alltag:
Die Treppe geht wieder leichter.
Genau solche Fortschritte können enorm motivieren.
Auch für Sportmuffel geeignet
„Gerätetraining? Das ist bestimmt nichts für mich.“
Diesen Gedanken dürfte so mancher haben, der mit Fitnessstudios bislang wenig anfangen konnte.
Doch für Krankengymnastik am Gerät muss niemand besonders sportlich sein.
Im Gegenteil: Bei physio now wird das Training an den Menschen angepasst – unabhängig davon, ob jemand sportlich aktiv ist oder bislang möglichst großen Abstand zu Hanteln und Trainingsgeräten gehalten hat.
Die persönlichen Wünsche und Möglichkeiten werden in die Trainingssteuerung einbezogen.
Denn ein Therapieplan ist nur dann wirklich hilfreich, wenn er nicht nur auf dem Papier funktioniert, sondern auch zum Menschen passt.
Fortschritte sichtbar machen – und das Training anpassen
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die regelmäßige Überprüfung.
Wie hat sich die Kraft entwickelt? Welche Bewegung funktioniert besser? Wo bestehen noch Schwierigkeiten? Kann die Belastung gesteigert werden oder sollte eine Übung verändert werden?
Bei physio now werden die gesetzten Ziele deshalb im Verlauf überprüft und das Training bei Bedarf neu strukturiert.
Das sorgt nicht nur für ein zielgerichtetes Vorgehen.
Es kann auch motivieren.
Denn Veränderungen, die im Alltag zunächst kaum auffallen, werden im direkten Vergleich häufig viel deutlicher.
Für wen kann Krankengymnastik am Gerät interessant sein?
KGG kann beispielsweise bei orthopädischen Beschwerden, nach Verletzungen oder Operationen sowie bei bestimmten chronischen Beschwerden eingesetzt werden.
Auch wenn Kraft, Stabilität oder körperliche Belastbarkeit wieder aufgebaut werden sollen, kann das betreute Training eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Krankengymnastik sein.
Welche Behandlung im individuellen Fall geeignet ist, sollte jedoch immer fachlich beziehungsweise ärztlich abgeklärt werden.
Nicht nur Beschwerden behandeln – wieder etwas zutrauen
Am Ende geht es bei Physiotherapie nicht ausschließlich um einzelne Muskeln oder Gelenke.
Es geht darum, was diese im Alltag wieder möglich machen.
Wieder eine längere Runde spazieren gehen.
Sicherer Treppen steigen.
Den Arbeitstag besser bewältigen.
Nach einer Verletzung wieder in den Sport zurückkehren.
Oder morgens einfach aufzustehen und festzustellen, dass Bewegung wieder leichter fällt.
Genau darauf ist die aktive Therapie bei physio now in Hilden ausgerichtet: den eigenen Körper besser verstehen, gezielt behandeln und durch Bewegung wieder belastbarer machen.
Der erste Schritt muss nicht groß sein
Wer Beschwerden hat oder nach einer Operation beziehungsweise längeren Pause wieder aktiver werden möchte, muss nicht wissen, welches Gerät oder welche Übung die richtige ist.
Dafür sind die Therapeuten da.
Bei physio now wird zunächst geschaut, wo man gerade steht und welches Ziel man erreichen möchte. Daraus kann anschließend ein individuell abgestimmter Weg entstehen.
Und vielleicht beginnt der Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit tatsächlich mit etwas ganz Einfachem:
einem Termin.
physio now Hilden
Berliner Straße 44
40721 Hilden
Telefon: 02103 9677177
Mo.–Do.: 8:00–20:00 Uhr
Fr.: 8:00–18:00 Uhr
Jetzt Termin vereinbaren und gemeinsam den nächsten Schritt zu mehr Beweglichkeit und Belastbarkeit machen.
Dein Hilden
