Deine Stadtauswahl:
Hilden ( ändern)
FTF Florian Frieges Training & Therapie

FTF Florian Frieges Training & Therapie

Florian Frieges: Personal Trainer Hilden

Individuelle Sportstunden in der Natur

Auf und nieder, dehnen und strecken – Personal Trainer Florian Frieges aus Hilden verlangt seinen Klienten viel ab. Und das erwarten sie auch von ihm. Für jeden gibt es einen individuellen Fitnessplan, abgestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse.

Ein Studio gibt es nicht: der Personal Trainer geht mit seinen Klienten ins Freie (vornehmlich in den Stadtwald Hilden), oder trainiert bei Hausbesuchen oder auf dem Sportplatz. „Viele möchten gerne draußen statt in einem Fitnesscenter trainieren und die Gegebenheiten der Natur nutzen“, sagt der Personal Trainer Hilden, der an der Deutschen Sporthochschule in Köln sein Diplom machte.

Gelegenheiten und Möglichkeiten gibt es viele: es fängt beim einfachen Lauftraining an, für den der Waldweg geradezu prädestiniert ist. Auch der klassische „Hampelmann“ und die Liegestütze sind nach wie vor ein bewährtes Mittel zum Aufwärmen. An jeder beliebigen Bank oder an Baumstümpfen kann man die Beinmuskulatur stretchen.

Dann packt der Personal Trainer Florian Frieges aus Hilden seine „Arbeitsgeräte“ aus. Zum Beispiel das Theraband – ein flexibler Latex-Streifen, der sich wie ein Expander einsetzen lässt: Vor der Brust oder hinter dem Kopf spannen und halten, das sind zwei von vielen gängigen Methoden.

Kniebeugen lassen sich ideal mit Sling-Trainern ausüben: sie können an einem Baum o.ä. festgezurrt werden, und mit Hilfe der Haltegriffe kann man sich soweit wie möglich herniederknien.

Das Schlingengerät kann auch zur Stärkung der Armmuskulatur genutzt werden.

Der Trimm-Dich-Pfad im Stadtwald Hilden, ein Zirkeltraining oder ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) – die Liste der mobilen Möglichkeiten kann der Personal Trainer Florian Frieges endlos fortsetzen.

Florian Frieges: Personal Trainer Hilden
Florian Frieges: Personal Trainer Hilden
 

Mit einem Personal Trainer Ziele und Reize setzen – aus eigenem Antrieb

Welche Übung sich für wen eignet, das erörtert der Personal Trainer Florian Frieges im kostenlosen Vorgespräch mit anschließender verkürzter Schnuppereinheit. „Was sind meine Ziele“, diese Frage wird vor Trainingsbeginn als erstes untersucht. „Wenn man ein Ziel nicht alleine erreichen kann, dann bin ich der Motivator und Hilfesteller“, sagt der Übungsleiter Leichtathletik bei der LG Stadtwerke Hilden. „Das fängt schon damit an, dass man überhaupt zum Training kommt und seinen inneren Schweinehund überwindet.“

Ist der Klient erst einmal fit und angefeuert, lotet der Personal Trainer Florian Frieges aus Hilden die Grenzen aus: „Ich will immer neue Reize setzen – aber in gesundem Maße. Danach fühlt man sich ausgepowert, aber gut.“

Genau das schätzen die willigen Sportler, die den Zehnkämpfer und Leichtathleten aufsuchen:

„Viele Menschen fangen wieder an, eigenverantwortlich zu handeln. Sie wollen sich aus eigenem Antrieb heraus – und ohne Rezept vom Arzt – körperlich betätigen. Es findet wieder ein Umdenken bei Bewegung und Ernährung statt“, hat der Personal Trainer Florian Frieges aus Hilden festgestellt.

Personal Trainer: auch auf neurologische Patienten spezialisiert

Personal Trainer Florian Frieges bietet auch neurologischen Patienten in Hilden seine Dienste an: Menschen, die beispielsweise von einem Schlaganfall, von Parkinson oder MS betroffen sind, können sich von ihm anleiten lassen. Ein sensibler Bereich, der viel Know How und Erfahrung erfordert: „Es werden dann nicht nur die Muskeln, sondern auch der Kopf trainiert. Bewegungsabläufe werden durch das Gehirn gesteuert. Schlaganfallpatienten kann dies zum Beispiel deutlich schwerer Fallen, sodass sich die Übungen auf teils einfache Abläufe konzentrieren, aber auch auf Gedächtnistraining und Sturzprophylaxe, um die Lebensqualität wieder zu erhöhen und die Selbstständigkeit zu fördern.“

Personal Trainer Florian Frieges Hilden – für die persönliche Fitness.

Florian Frieges Personal Training
Mobil: 0177 46 27 579

Naturheilpraxis Florian Frieges
Mobil: 0162 88 240 70

Termine nach Absprache

Zum Seitenanfang